Ginnastica sessuale
Testo inviato da Lucía.
Vi presentiamo di seguito un interessante testo sui benefici di avere i nostri muscoli sessuali in forma.
Più sensazioni Quando i muscoli della zona sessuale sono ben allenati, la sensazione di piacere è molto più intensa.
L'orgasmo più facile Con un po' di allenamento alla ginnastica sessuale, l'orgasmo arriva più rapidamente. Gli esercizi sessuali fanno parte della prescrizione medica dei sessuologi ai pazienti che hanno difficoltà a raggiungere l'orgasmo. Anche nelle donne che funzionano bene sessualmente, l'orgasmo si controlla meglio quando si pratica la ginnastica sessuale.
Maggiore piacere per lui Quando una donna ha un'eccellente muscolatura sessuale, può stringere la vagina più facilmente intorno al pene. Questo semplice movimento a volte è definito "carezza interiore" perché è dolce e piacevole.
Può sembrare divertente praticare la ginnastica sessuale, ma lavorare i muscoli intimi va ben oltre. Alcune donne sentono una reale necessità: per quelle che non hanno mai provato un orgasmo, dopo un parto, ecc. In ogni caso è buono per godere appieno della vita sessuale.
Anche se non soffri di alcun problema particolare nella tua vita sessuale, puoi trarre vantaggio da alcuni esercizi. Sentirsi bene con se stessi passa anche attraverso la conoscenza e il controllo del proprio corpo. Si può praticare la ginnastica sessuale per le seguenti ragioni...
Le donne che vogliono controllare meglio l'orgasmo In generale le donne non hanno i muscoli sviluppati come gli uomini, ma questo non è niente di nuovo. Sul piano sessuale, possiamo fare lo stesso parallelo: gli uomini in generale raggiungono l'orgasmo facilmente. Nel caso della donna, per raggiungere un funzionamento analogo, la donna a volte ha bisogno di un lavoro muscolare, anche se la difficoltà a raggiungere l'orgasmo può anche essere conseguenza di un blocco psicologico.
Le donne che hanno poche sensazioni vaginali L'interno della vagina è una zona molto poco sensibile, soprattutto all'inizio della vita sessuale. Ha bisogno di risvegliarsi al piacere grazie alla pratica sessuale e ciò si ottiene con le diverse esperienze. La ginnastica sessuale permette di accelerare e ottimizzare questo sviluppo che può richiedere diversi anni.
Le donne che vogliono sentire più piacere Quando tutto va bene tendiamo a voler che il piacere continui ad aumentare e la ginnastica sessuale ha sempre un effetto positivo! Il tuo partner sarà felice se sa che pratichi la "carezza interiore", una sorta di massaggio voluttuoso del suo pene con la tua vagina (detto così sembra un po' tecnico, ma nella pratica è molto dolce e tenero!)
Esistono esercizi pratici da fare da sola e che sono molto semplici. Alcuni ti sorprenderanno perché forse non ci hai mai pensato!
Dai, provaci, vedrai che è facile!
Inizia facendo due test o Quando urini sai fermarti prima di finire? Se è così, sai già lavorare i muscoli coinvolti in questo tipo di ginnastica. Se inserisci un dito nella tua vagina, sai contrarla intorno al dito? In tal caso conosci esattamente il gesto che dovrai fare quando praticherai la ginnastica sessuale.
Pratica la tua ginnastica Stringi i muscoli della tua vagina il più forte possibile per circa 5 secondi. Poi rilassa tranquillamente i tuoi muscoli e ricomincia. I muscoli che lavori sono quelli del tuo perineo. Ripeti questo gesto 10 o 15 volte di seguito. Poi fai una pausa di almeno 1 o 2 minuti e ricomincia. Durante il giorno, esegui almeno 4 o 5 serie di questo esercizio, di seguito o in momenti diversi della giornata.
Sempre nello stesso momento per essere regolare Il vantaggio è che puoi farlo quando vuoi e dove vuoi perché non si vede né si nota! Ma se pratichi la ginnastica sessuale sempre alla stessa ora te ne ricorderai più facilmente e sarai più "assidua". È fondamentale se vuoi ottenere risultati concreti.
Praticala spesso L'obiettivo della ginnastica sessuale è di tonificare i muscoli che circondano la vagina, e come ogni muscolazione, i risultati non si vedono immediatamente. Quindi sii perseverante, ti serviranno 3 o 4 settimane per osservare i risultati.
Per un risultato più rapido Invece di praticare 4 o 5 serie di esercizi, fai il triplo! Facendo da 10 a 30 serie, potrai apprezzare i risultati a partire dalla seconda settimana. Devi essere motivata e continuare anche se poi diminuisci un po' il ritmo.
E se smetto del tutto? I tuoi muscoli tenderanno a tornare al loro stato precedente! Ma in ogni caso, dopo un forte rilassamento muscolare (ad esempio dopo il parto) e dopo aver praticato gli esercizi in modo assiduo, i tuoi muscoli ti ringrazieranno perché avranno una migliore tonicità.
È più efficace in coppia? Non necessariamente, anche se può risultare più tenero e meno meccanico di un semplice esercizio muscolare praticato da soli. Gli esercizi a due possono essere l'occasione perfetta per un piccolo gioco erotico con cui puoi sorprendere il tuo ragazzo. Praticala con lui se davvero vi sembra piacevole a entrambi. Se lo consideri uno sforzo o senti che non ti va di farlo in coppia, evitalo...
Nel momento della penetrazione vaginale Durante la penetrazione, contrai i muscoli della tua vagina intorno al pene. Ripeti più volte il movimento, almeno una decina di volte. Fai una pausa e ricomincia.
Fai partecipare, chiedendogli cosa sente Senti che ti stringe? Un po'? Molto? Niente? Se gli dà l'impressione che non stringi anche se ti stai sforzando di farlo, potrebbe essere che i tuoi muscoli non siano molto forti e sicuramente la ginnastica ti farà molto bene! In alcune settimane ti dirà che sente una differenza.
Chiedigli di partecipare attivamente Anche lui può praticare la ginnastica sessuale! Quando contrae i suoi muscoli fa muovere il suo pene nella tua vagina. Ora tocca a te dirgli cosa senti...
Un complemento della ginnastica in solitario Perché sia efficace, servono almeno una sessantina di contrazioni al giorno. Per questo è più facile farlo da sola, anche se la pratica a due è un buon complemento alla ginnastica in solitario, soprattutto perché è più erotica. Inoltre ti renderai conto rapidamente di quanto sia piacevole avere buoni muscoli...