Massagetechniken
Idee eingesendet von Lucía.
DIE 10 GOLDENEN REGELN: 1- Bevor du anfängst, nimm dir die Zeit, dich zu entspannen, atme langsam, um deinen Körper und Geist zu befreien. 2- Dämme das Licht und den Lärm. Ziehe das Telefon aus der Steckdose: Es gibt nichts Störenderes als ein klingelndes Telefon, während du mitten in einer Massage bist. 3-Vergiss deine 'Komplexe': Die Partnermassage basiert auf gegenseitigem Vertrauen. Es ist nicht der Moment, deinen Partner zu fragen, ob er dich dick findet oder ob ihm die Form deiner Füße gefällt. 4-Entferne deinen Schmuck und überprüfe, dass deine Nägel nicht zu lang sind: Sie könnten deinem Partner wehtun. 5-Es ist nicht ratsam, eine Massage zu geben oder zu empfangen, nach einer üppigen Mahlzeit. 6-Wenn du zu müde bist, verschiebe die Massage auf später. 7-Vermeide es, beim Massieren Narben oder Krampfadern zu berühren. 8- Versuche, auf die Wünsche deines Partners zu achten: Vermeide es, einen Angriffsplan zu erstellen, bevor du beginnst. Es kann sein, dass ihm bestimmte Gesten gefallen und andere nicht so sehr. Man muss improvisieren. 9-Variiere die Techniken: Streicheln, Kneten, 'Pretissage'... 10-Vergiss alle deine Sorgen und entspanne dich
TECHNIKEN:
DAS STREICHELN
Das Streicheln ist die Manipulation, die zu Beginn und am Ende einer Massage verwendet wird. Seine Wirkung ist im Wesentlichen entspannend. Um diese Technik durchzuführen, lege die Hände auf den Körper oder das Gesicht der Person, die du massieren möchtest, mit ausgestreckten Fingern und gedrückten Daumen. Streiche sanft, ohne Druck auszuüben. Du kannst das Streicheln verwenden, um eine Ganzkörpermassage zu geben.
DAS PRETISSAGE
Es besteht darin, eine Muskelmasse zu nehmen und sie mit den Fingern zu drücken. Verwende nur die Daumen und die Fingerspitzen. Diese Technik eignet sich für fleischigere Bereiche: Sie befreit die Muskelfasern und aktiviert die Durchblutung.
DAS KNETEN
Es ist die dynamischste Methode. Du verwendest alle Finger, um die Muskelverspannungen zu lösen. Hebe das Fleisch mit einer Hand an und führe dann mit der anderen eine Drehbewegung aus, wobei du dich auf die Daumen stützt. Diese Technik ist besonders für die Hüften und das Gesäß geeignet.
DIE PERCUSSION
Sie wird durchgeführt, indem man den Körperteil, den man entlasten möchte, leicht mit den Händen schlägt, wobei die Handgelenke flexibel bleiben. Die Percussion kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden: das Schattieren (die Hände sind vertikal), das Schlagen (die Handgelenke sind geschlossen) oder das Klopfen (mit den Fingerspitzen). Verwende diese Technik für den Rücken, die Hüften und das Gesäß.
DER TIGERMAUL
Diese Bezeichnung kommt von der V-Position, die entsteht, wenn man Daumen und Zeigefinger spreizt. Diese Technik ermöglicht es, nach dem Streicheln entlang der Muskeln nach oben zu gehen und Druck auszuüben. Diese Technik eignet sich besonders für die Beine und den Oberkörper.