Sexuelle Gymnastik
Text eingereicht von Lucía.
Wir präsentieren euch nun einen interessanten Text über die Vorteile, unsere sexuellen Muskeln in Form zu halten.
Mehr Empfindungen Wenn die Muskeln im sexuellen Bereich gut trainiert sind, ist das Lustempfinden viel intensiver.
Der Orgasmus wird einfacher Mit ein wenig Training in sexueller Gymnastik kommt der Orgasmus schneller. Sexuelle Übungen sind Teil der ärztlichen Verschreibung von Sexologen für Patienten, die Schwierigkeiten haben, zum Orgasmus zu kommen. Selbst bei Frauen, die sexuell gut funktionieren, wird der Orgasmus besser kontrolliert, wenn man sexuelle Gymnastik praktiziert.
Mehr Vergnügen für ihn Wenn eine Frau eine ausgezeichnete sexuelle Muskulatur hat, kann sie die Vagina leichter um den Penis herum zusammenziehen. Diese einfache Bewegung wird manchmal als „innere Streicheleinheit“ bezeichnet, weil sie sanft und angenehm ist.
Es mag lustig erscheinen, sexuelle Gymnastik zu praktizieren, aber das Training der intimen Muskeln geht weit darüber hinaus. Einige Frauen verspüren ein echtes Bedürfnis: für diejenigen, die noch nie einen Orgasmus erlebt haben, nach einer Geburt, etc. In jedem Fall ist es gut, das volle Sexualleben zu genießen.
Auch wenn du in deinem Sexualleben keine besonderen Probleme hast, kannst du von einigen Übungen profitieren. Sich gut zu fühlen, geht auch mit dem Wissen und der Kontrolle über deinen Körper einher. Sexuelle Gymnastik kann aus folgenden Gründen praktiziert werden...
Frauen, die den Orgasmus besser kontrollieren wollen Im Allgemeinen haben Frauen nicht so entwickelte Muskeln wie Männer, aber das ist nichts Neues. Im sexuellen Bereich können wir dieselbe Parallele ziehen: Männer erreichen im Allgemeinen leicht den Orgasmus. Im Fall der Frau, um eine ähnliche Funktion zu erreichen, braucht die Frau manchmal eine Muskelarbeit, obwohl die Schwierigkeit, den Orgasmus zu erreichen, auch eine Folge einer psychologischen Blockade sein kann.
Frauen, die wenig vaginale Empfindungen haben Das Innere der Vagina ist ein sehr wenig empfindlicher Bereich, insbesondere zu Beginn des Sexuallebens. Es muss durch sexuelle Praxis zum Vergnügen erweckt werden, und dies wird durch die verschiedenen Erfahrungen erreicht. Sexuelle Gymnastik ermöglicht es, diese Entwicklung zu beschleunigen und zu optimieren, die mehrere Jahre dauern kann.
Frauen, die mehr Vergnügen empfinden wollen Wenn alles gut läuft, wollen wir normalerweise, dass das Vergnügen weiter zunimmt, und sexuelle Gymnastik hat immer einen positiven Effekt! Dein Partner wird begeistert sein, wenn er weiß, dass du die „innere Streicheleinheit“ praktizierst, eine Art sinnliches Massieren seines Penis mit deiner Vagina (so gesagt klingt es ein bisschen technisch, aber in der Praxis ist es sehr sanft und zärtlich!)
Es gibt praktische Übungen, die du alleine machen kannst und die sehr einfach sind. Einige werden dich überraschen, weil du vielleicht nie darüber nachgedacht hast!
Komm schon, probiere es aus, du wirst sehen, wie einfach es ist!
Beginne mit zwei Tests oder Wenn du urinierst, kannst du aufhören, bevor du fertig bist? Wenn ja, weißt du, wie man die Muskeln arbeitet, die an dieser Art von Gymnastik beteiligt sind. Wenn du einen Finger in deine Vagina einführst, kannst du sie um den Finger herum zusammenziehen? In diesem Fall kennst du genau die Bewegung, die du machen musst, wenn du sexuelle Gymnastik praktizierst.
Praktiziere deine Gymnastik Spanne die Muskeln deiner Vagina so fest wie möglich für etwa 5 Sekunden an. Dann entspanne deine Muskeln ruhig und beginne von vorne. Die Muskeln, die du trainierst, sind die deines Perineums. Wiederhole diese Bewegung 10 oder 15 Mal hintereinander. Dann mache eine Pause von mindestens 1 bis 2 Minuten und beginne von vorne. Während des Tages, mache mindestens 4 oder 5 Serien dieser Übung, entweder hintereinander oder zu verschiedenen Zeiten des Tages.
Immer zur gleichen Zeit, damit es regelmäßig wird Der Vorteil ist, dass du es machen kannst, wann und wo du willst, weil man es weder sieht noch bemerkt! Aber wenn du die sexuelle Gymnastik immer zur gleichen Zeit praktizierst, wirst du dich leichter daran erinnern und regelmäßiger sein. Das ist entscheidend, wenn du konkrete Ergebnisse erzielen möchtest.
Praktiziere sie oft Das Ziel der sexuellen Gymnastik ist es, die Muskeln um die Vagina zu straffen, und wie bei jeder Muskelarbeit sind die Ergebnisse nicht sofort sichtbar. Also sei ausdauernd, du wirst 3 oder 4 Wochen brauchen, um die Ergebnisse zu beobachten.
Für ein schnelleres Ergebnis Anstatt 4 oder 5 Serien von Übungen zu machen, mache das Dreifache! Wenn du 10 bis 30 Serien machst, wirst du die Ergebnisse ab der zweiten Woche schätzen. Du musst motiviert sein und weitermachen, auch wenn du danach das Tempo ein wenig reduzierst.
Und wenn ich ganz aufhöre? Deine Muskeln werden dazu neigen, in ihren vorherigen Zustand zurückzukehren! Aber in jedem Fall, nach einer starken Muskelentspannung (zum Beispiel nach der Geburt) und nachdem du die Übungen regelmäßig gemacht hast, werden dir deine Muskeln dankbar sein, weil sie eine bessere Tonizität haben werden.
Ist es effektiver zu zweit? Nicht unbedingt, obwohl es zärtlicher und weniger mechanisch sein kann als eine einfache Muskelübung, die alleine praktiziert wird. Die Übungen zu zweit können die perfekte Gelegenheit für ein kleines erotisches Spiel sein, mit dem du deinen Freund überraschen kannst. Praktiziere sie mit ihm, wenn es euch beiden wirklich angenehm erscheint. Wenn du es als Anstrengung empfindest oder das Gefühl hast, dass du es nicht mit deinem Partner machen möchtest, vermeide es...
Im Moment der vaginalen Penetration Während der Penetration, spanne die Muskeln deiner Vagina um den Penis. Wiederhole die Bewegung mehrmals, mindestens ein Dutzend Mal. Mache eine Pause und beginne von vorne.
Lass ihn teilnehmen, indem du ihn fragst, was er fühlt Spürst du, dass es dich drückt? Ein bisschen? Viel? Gar nicht? Wenn es ihm den Eindruck gibt, dass du nicht drückst, obwohl du dich bemühst, es zu tun, könnten deine Muskeln nicht sehr stark sein, und die Gymnastik wird dir sicher gut tun! In einigen Wochen wird er dir sagen, dass er einen Unterschied spürt.
Bitte ihn, aktiv teilzunehmen Auch er kann die sexuelle Gymnastik praktizieren! Wenn er seine Muskeln anspannt, bewegt sich sein Penis in deiner Vagina. Jetzt bist du dran, ihm zu sagen, was du fühlst...
Ein Ergänzung zur Gymnastik alleine Damit es effektiv ist, sind mindestens sechzig Kontraktionen pro Tag erforderlich. Deshalb ist es einfacher, es alleine zu machen, obwohl die Praxis zu zweit eine gute Ergänzung zur Gymnastik alleine ist, vor allem, weil es erotischer ist. Außerdem wirst du schnell feststellen, wie angenehm es ist, gute Muskeln zu haben...