Aromatherapie
Obwohl es ein Begriff ist, der heutzutage sehr in Mode ist, wird die Aromatherapie schon seit langer Zeit angewendet. Es gibt Hinweise darauf, dass die alten Ägypter sie bereits zu medizinischen, kosmetischen und religiösen Zwecken nutzten. Wie jede Kunst hat sie sich im Laufe der Zeit verfeinert und perfektioniert und bietet eine großartige Gelegenheit, neue Wege zu entdecken, um unsere Sinne und die unseres Partners zu stimulieren.
Aromatherapie ist die medizinische Verwendung von ätherischen Ölen, um unser Gleichgewicht und unsere Harmonie auf gesunde und natürliche Weise wiederherzustellen. Die Öle werden aus den Essenzen der Pflanzen gewonnen, nachdem sie verschiedenen Prozessen unterzogen wurden. Der Geruch dieser Öle dringt durch den Geruchssinn in unseren Körper ein und induziert verschiedene emotionale und spirituelle Zustände.
Eine der am besten geeigneten Methoden zur Verwendung der Öle ist das Duftlämpchen, das mit einer Kerze oder Ähnlichem ein kleines Keramikschälchen erwärmt, in das Wasser und einige Tropfen ätherischer Öle gegeben werden. Wenn ihr neben dem Geruchssinn auch andere Sinne ansprechen möchtet (zum Beispiel den Tastsinn ;)), könnt ihr die Öle in ihrer Version für Massage oder Bad verwenden. Diese Erfahrung ist sehr zu empfehlen, und ihr könnt auf der Website Referenzen zu Massagetechniken finden.
Hier habt ihr eine Liste mit den wichtigsten ätherischen Ölen und ihren Wirkungen. Ihr solltet beachten, dass es nicht ratsam ist, die Menge des verwendeten Öls zu überschreiten und dass auch keine Öle mit gegensätzlichen Wirkungen gemischt werden sollten:
- Basilikum: wird bei Kopfschmerzen und Migräne verwendet, auch bei mentaler Ermüdung. -Angelikawurzel: hilft, sich mit dem Göttlichen zu verbinden. -Bergamotte: hebt die Stimmung, erfrischt und entspannt. Sehr nützlich bei Depressionen, Angst und Spannungen. -Zimt: ist aphrodisierend und geistig anregend. -Zeder: beruhigende Wirkung, angezeigt bei Stress. -Zitronenverbene: beruhigt, kombiniert mit Lavendel. -Zypresse: wird in Trauerfällen und anderen Übergangsphasen verwendet. -Gewürznelke: geistige Erschöpfung, um mit dem Rauchen aufzuhören. -Wacholder: wirkt auf mentale, emotionale und physische Ebenen, lindert Verwirrung und Müdigkeit. -Eukalyptus: wirkt auf das Atmungssystem, ist abschwellend. -Geranie: antidepressiv, entspannend und zur Wiederherstellung und Stabilisierung von Emotionen. -Ingwer: rheumatische und muskuläre Schmerzen, sexuelle und physische Erschöpfung. -Lavendel: ist ein sehr wirksames Beruhigungsmittel, wird bei Schlaflosigkeitsproblemen verwendet. Hilft, emotionale Zustände wie Hysterie, Depressionen zu balancieren, beruhigt, entspannt. -Lemongrass: wird bei geistiger Ermüdung verwendet, ist ein geistiger Anreger. -Zitrone: geistiger Anreger, antiseptisch, adstringierend, wundheilend. -Mandarine: beruhigend und entspannend, bringt Freude. -Majoran: verbessert Zustände von Einsamkeit, Angst. -Minze: stimuliert das Gehirn, hilft, Gedanken zu klären. -Orange: ist antidepressiv und stellt den Geist wieder her, hebt die Stimmung. Kiefer: stimuliert das Nervensystem, bringt Energie und Wohlbefinden. -Rosmarin: stimuliert das Gedächtnis, die geistige Klarheit, kreative Prozesse, ist ein psychischer Schutz und ein physischer Anreger. -Salbei: entspannend, harmonisiert die Sexualität, entspannt und löst die sexuelle Energie. -Sandelholz: sinnliche Eigenschaften, Meditation, beruhigt die Gedanken, ist anxiolytisch und antidepressiv. -Thymian: antiseptisch für die Atemwege und hustenstillend. Ist tonisierend und energetisierend auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene, verbessert das Gedächtnis. -Vetiver: ist ein tiefes Entspannungsmittel, balanciert Gruppenenergie, kann aphrodisierend sein. -Ylang-Ylang: antidepressiv und beruhigend, wirkt bei sexuellen Schwierigkeiten durch Stress und Angst, wird bei nervöser Anspannung, Schlaflosigkeit und Hyperaktivität eingesetzt.
Zum Schluss einige Warnhinweise, die ihr beachten solltet:
Nicht verwenden während der Schwangerschaft: Basilikum, Kampfer, Majoran, Myrrhe, Gewürznelke, Ysop, Wacholder, Zeder, Salbei, Rosmarin. Nicht direkt auf die Haut auftragen: Zimt, Gewürznelke, Bergamotte, Zimt, Wacholder, Ingwer, Zitrone, Minze, Kiefer, Thymian. Nicht verwenden bei Epilepsie: Rosmarin, Salbei. Keine Essenz in Reichweite von Kindern lassen. Nach der Anwendung auf der Haut nicht in die Sonne gehen: Bergamotte, Grapefruit, Orange, Zitrone, Zitronenverbene, Angelikawurzel.